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教你这样瘦腿!大象腿绝对能瘦下来
2022-11-25

看着粗壮的大象腿,谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿,心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊?没有做不到,只有想不到!

首先是身体仰卧抬腿:30次一组,连续做4组。

其次紧收臀部两腿分开,两手置于身体两侧,抬腰,一次做四组。

然后身体侧卧,双手分别着头和扶床,做侧抬腿。

侧抬腿做完之后就是简单的拍拍推啰,这样松弛松弛肌肉才可以达到效果哦!

大功告成,只要每天坚持严格锻炼,要是没有瘦下来你就找我!不怕没方法,就怕你连尝试的勇气都没有。要减腿的MM都加油哦!